Energía positiva
Cómo sobrevivir a la vuelta al trabajo
Volver al trabajo después del verano no tiene por qué ser un salto al vacío. Septiembre puede ser duro, sí, pero también una oportunidad para reencontrarte contigo misma.
Reflexiones prácticas
A veces, una buena pregunta o una reflexión profunda puede cambiar nuestra perspectiva. Aquí compartimos historias y ejercicios que te ayudarán a conectar con lo que realmente importa.
Estilo de vida consciente
Ozempic y la tentación de los atajos: lo que necesitas saber antes de tomar un medicamento para adelgazar
Últimamente no hay conversación sobre salud, bienestar o incluso estética que no mencione Ozempic. Está en los titulares, en redes sociales como TikTok e Instagram, en tertulias de sobremesa e incluso en reuniones de trabajo cuando alguien comenta que ha escuchado hablar de “la inyección para adelgazar”. Es inevitable sentir
Reflexiones prácticas
Propósitos después del verano: cómo volver a la rutina sin perder la magia de agosto
Los propósitos después del verano son casi tan clásicos como los de Año Nuevo. Pero tienen un matiz distinto: venimos más ligeros, más descansados y con la mente fresca.
Bienestar emocional
Deja de compararte (aunque sea difícil)
Compararte te aleja tanto de vos, que un día ya no sabés ni quién eras cuando empezaste. Aprendí —a fuerza de lágrimas y caminatas largas— que mi ritmo es sagrado, aunque no se parezca al de nadie. Y eso me devolvió la alegría que había perdido sin darme cuenta.
Energía positiva
Lo que me enseñó el apagón (aunque al principio casi me da algo)
Una breve reflexión sobre las cosas positivas que nos ha traído este apagón.
Coaching de vida
Resiliencia y superación: cómo transformar la adversidad en crecimiento
En las próximas líneas te hablaré, con tono cercano y honesto, sobre qué es realmente la resiliencia y cómo se relaciona con la superación personal, cómo podemos cultivarla y qué mitos debemos desterrar.
Mindfulness y meditación
Qué hacer cuando todo sale mal
Este artículo explora profundamente herramientas avanzadas, teorías relevantes y lecciones prácticas sobre cómo transformar crisis inesperadas en oportunidades significativas para el crecimiento personal y profesional.
Bienestar emocional
Personas tóxicas ¿qué hacer cuando están en tu vida?
Tu energía, tu paz mental y tu bienestar emocional son una prioridad. Aprender a identificar y gestionar las relaciones tóxicas es un acto de amor propio y de protección personal.
Bienestar emocional
El reto de aceptarte a ti misma
Deja de pelear con tu reflejo, con tu historia, con tus emociones, y aprende a tratarlas con compasión. Aceptar no es rendirse. Es el punto de partida.
Reflexiones prácticas
El poder del autoconocimiento para transformar tu vida
La mayoría de las respuestas no están fuera. Están dentro. Porque cuando te conoces, tienes el poder de cambiar, mejorar y crear la vida que realmente quieres.
Coaching de vida
Aprender a decir "no" sin culpa (y sin explotar después)
Decir “no” no debería sentirse como desactivar una bomba de tiempo, pero cuando se trata de ciertas personas, parece una misión imposible. Te insisten, te manipulan, te hacen sentir culpable… y terminas cediendo solo para evitar el drama.
Bienestar emocional
Ansiedad anticipatoria. Cuando la preocupación te roba el presente.
No ha pasado nada todavía, pero ya lo estamos sufriendo. Y cuanto más lo pensamos, más atrapados nos sentimos.